60 минут, чтобы разобраться в механизме вашей тревоги
Как понять, что запускает тревогу и панические атаки,
и что делать, чтобы перестать жить в страхе их повторения
Сердце начинает колотиться.
Не хватает воздуха.
Кружится голова.
Появляется слабость.
И в голове мгновенно возникает:
«А вдруг со мной сейчас что-то случится?»
На персональной 60-минутной онлайн-встрече мы разберём вашу ситуацию и попробуем понять, что именно запускает и поддерживает вашу тревожную реакцию.
Константин Закревский
Работаю с тревогой и паническими реакциями, когда человек головой понимает, что опасности нет, но тело продолжает бояться.
60 минут онлайн · индивидуальный разбор · 19 €
Если после встречи вы поймёте, что она не дала вам ценности — я верну 19 €.
Работаю с тревогой и паническими реакциями, когда человек головой понимает, что опасности нет, но тело продолжает бояться.
60 минут онлайн · индивидуальный разбор · 19 €
Если после встречи вы поймёте, что она не дала вам ценности — я верну 19 €.
Возможно, вам знакомо это состояние
Вы прислушиваетесь к сердцу.
Проверяете пульс.
Следите за дыханием.
Пугаетесь головокружения или слабости.
Проходите обследования.
На какое-то время становится легче.
А потом появляется новое ощущение в теле — и тревога возвращается.
Постепенно человек начинает бояться уже не только самой панической атаки.
Он начинает бояться:
«А вдруг это случится снова?»
И контроль становится ещё сильнее.
Вы прислушиваетесь к сердцу.
Проверяете пульс.
Следите за дыханием.
Пугаетесь головокружения или слабости.
Проходите обследования.
На какое-то время становится легче.
А потом появляется новое ощущение в теле — и тревога возвращается.
Постепенно человек начинает бояться уже не только самой панической атаки.
Он начинает бояться:
«А вдруг это случится снова?»
И контроль становится ещё сильнее.
Один мой клиент пришёл ко мне с паническими атаками
Он — руководитель крупной компании в сфере недвижимости.
Со стороны — успешный человек: серьёзные результаты, высокий доход, большая ответственность.
Но внутри он постоянно жил в напряжении.
Когда сердце начинало сильно биться, появлялась мысль:
«Со мной что-то не так. Я могу умереть».
Он проходил обследования, прислушивался к телу, контролировал пульс и своё состояние.
Но во время работы мы стали замечать одну закономерность.
Он — руководитель крупной компании в сфере недвижимости.
Со стороны — успешный человек: серьёзные результаты, высокий доход, большая ответственность.
Но внутри он постоянно жил в напряжении.
Когда сердце начинало сильно биться, появлялась мысль:
«Со мной что-то не так. Я могу умереть».
Он проходил обследования, прислушивался к телу, контролировал пульс и своё состояние.
Но во время работы мы стали замечать одну закономерность.
Ему было очень важно чувствовать, что он нужен и его ценят
На работе он мог показывать сверхрезультат — но если руководство не замечало этого и не хвалило его, внутри появлялись напряжение и обида.
В отношениях с женой тоже хотелось больше внимания, понимания и подтверждения своей значимости.
Даже с деньгами присутствовало напряжение: он много зарабатывал, но одновременно мог много терять.
В разных областях жизни повторялось одно:
ему было необходимо всё контролировать и постоянно подтверждать собственную значимость.
Работу.
Отношения.
Деньги.
И даже собственное тело.
А затем за страхом
«Я могу умереть»
проявился другой страх:
«Я могу оказаться ненужным».
В процессе нашей работы он вспомнил фразу, которую услышал от мамы в детстве:
«Лучше бы я тебя вообще не рожала».
Я не утверждаю, что одна детская фраза сама по себе вызывает панические атаки.
Но для него этот эпизод оказался эмоционально очень значимым.
Словно внутри много лет существовала необходимость доказывать:
Я нужен.
Я должен быть успешным.
Я должен давать результат.
Меня должны заметить и оценить.
И чем сильнее становилось внутреннее напряжение, тем больше хотелось контролировать всё вокруг — вплоть до собственного сердцебиения.
Мы начали работать уже не только со страхом очередного приступа, а с той внутренней реакцией, которая повторялась в разных сферах его жизни.
Почему я рассказываю вам эту историю?
Потому что у двух людей симптомы могут выглядеть одинаково:
сердцебиение → нехватка воздуха → головокружение → страх смерти.
Но то, что поддерживает тревожную реакцию, у каждого человека может быть своим.
Поэтому на первой встрече мы будем искать не «общую причину панических атак», а разбираться, что происходит именно с вами.
На работе он мог показывать сверхрезультат — но если руководство не замечало этого и не хвалило его, внутри появлялись напряжение и обида.
В отношениях с женой тоже хотелось больше внимания, понимания и подтверждения своей значимости.
Даже с деньгами присутствовало напряжение: он много зарабатывал, но одновременно мог много терять.
В разных областях жизни повторялось одно:
ему было необходимо всё контролировать и постоянно подтверждать собственную значимость.
Работу.
Отношения.
Деньги.
И даже собственное тело.
А затем за страхом
«Я могу умереть»
проявился другой страх:
«Я могу оказаться ненужным».
В процессе нашей работы он вспомнил фразу, которую услышал от мамы в детстве:
«Лучше бы я тебя вообще не рожала».
Я не утверждаю, что одна детская фраза сама по себе вызывает панические атаки.
Но для него этот эпизод оказался эмоционально очень значимым.
Словно внутри много лет существовала необходимость доказывать:
Я нужен.
Я должен быть успешным.
Я должен давать результат.
Меня должны заметить и оценить.
И чем сильнее становилось внутреннее напряжение, тем больше хотелось контролировать всё вокруг — вплоть до собственного сердцебиения.
Мы начали работать уже не только со страхом очередного приступа, а с той внутренней реакцией, которая повторялась в разных сферах его жизни.
Почему я рассказываю вам эту историю?
Потому что у двух людей симптомы могут выглядеть одинаково:
сердцебиение → нехватка воздуха → головокружение → страх смерти.
Но то, что поддерживает тревожную реакцию, у каждого человека может быть своим.
Поэтому на первой встрече мы будем искать не «общую причину панических атак», а разбираться, что происходит именно с вами.
Что мы сделаем за 60 минут
1. Разберём вашу ситуацию
Когда появилась тревога.
Что обычно происходит непосредственно перед ней.
Какие ощущения пугают сильнее всего.
Какая мысль возникает вслед за ними.
2. Найдём вашу цепочку тревожной реакции
Например:
ощущение в теле → пугающая мысль → контроль → напряжение → усиление ощущения → ещё больший страх.
У вас эта последовательность может выглядеть иначе.
Наша задача — увидеть именно вашу.
3. Определим следующий шаг
После встречи у вас должно появиться более ясное понимание:
что со мной происходит → что может поддерживать моё состояние → с чем работать дальше.
РАЗОБРАТЬСЯ В МОЕЙ СИТУАЦИИ — 19 €
1. Разберём вашу ситуацию
Когда появилась тревога.
Что обычно происходит непосредственно перед ней.
Какие ощущения пугают сильнее всего.
Какая мысль возникает вслед за ними.
2. Найдём вашу цепочку тревожной реакции
Например:
ощущение в теле → пугающая мысль → контроль → напряжение → усиление ощущения → ещё больший страх.
У вас эта последовательность может выглядеть иначе.
Наша задача — увидеть именно вашу.
3. Определим следующий шаг
После встречи у вас должно появиться более ясное понимание:
что со мной происходит → что может поддерживать моё состояние → с чем работать дальше.
РАЗОБРАТЬСЯ В МОЕЙ СИТУАЦИИ — 19 €
Как я работаю с тревожными реакциями
Меня интересует не только сам симптом — сердцебиение, нехватка воздуха или страх очередного приступа.
Мне важно увидеть индивидуальный механизм вашей реакции:
что её запускает → что усиливает → что заставляет вас контролировать своё состояние → почему этот цикл повторяется.
И уже исходя из этого мы определяем, с чем необходимо работать дальше.
Меня интересует не только сам симптом — сердцебиение, нехватка воздуха или страх очередного приступа.
Мне важно увидеть индивидуальный механизм вашей реакции:
что её запускает → что усиливает → что заставляет вас контролировать своё состояние → почему этот цикл повторяется.
И уже исходя из этого мы определяем, с чем необходимо работать дальше.
Почему первая встреча стоит 19 €?
Длительная индивидуальная работа со мной стоит значительно дороже.
Но работа с тревогой — очень личный процесс.
Я считаю правильным сначала познакомиться.
Разобрать вашу ситуацию.
Показать вам свой подход.
И только после этого вы самостоятельно решите, хотите ли продолжать работу.
Поэтому сейчас полноценная первая 60-минутная онлайн-встреча стоит:
19 €
Никаких обязательств приобретать дальнейшую программу после встречи нет.
Длительная индивидуальная работа со мной стоит значительно дороже.
Но работа с тревогой — очень личный процесс.
Я считаю правильным сначала познакомиться.
Разобрать вашу ситуацию.
Показать вам свой подход.
И только после этого вы самостоятельно решите, хотите ли продолжать работу.
Поэтому сейчас полноценная первая 60-минутная онлайн-встреча стоит:
19 €
Никаких обязательств приобретать дальнейшую программу после встречи нет.
Что вы получите после первой встречи
Я не буду обещать, что за 60 минут навсегда исчезнут все панические атаки.
Моя задача на первой встрече другая.
Чтобы вместо:
«Я не понимаю, что со мной происходит»
у вас появилось:
«Теперь я лучше понимаю свою реакцию и знаю, куда двигаться дальше».
Я не буду обещать, что за 60 минут навсегда исчезнут все панические атаки.
Моя задача на первой встрече другая.
Чтобы вместо:
«Я не понимаю, что со мной происходит»
у вас появилось:
«Теперь я лучше понимаю свою реакцию и знаю, куда двигаться дальше».
И ещё одно условие
Если после встречи вы скажете:
«Константин, я не получил от этой встречи никакой ценности»,
я верну вам 19 €.
РАЗОБРАТЬСЯ В МОЕЙ СИТУАЦИИ — 19 €
После заявки вы получите информацию о следующем шаге.
Работа с психологическими факторами не заменяет медицинскую диагностику или лечение.
Если после встречи вы скажете:
«Константин, я не получил от этой встречи никакой ценности»,
я верну вам 19 €.
РАЗОБРАТЬСЯ В МОЕЙ СИТУАЦИИ — 19 €
После заявки вы получите информацию о следующем шаге.
Работа с психологическими факторами не заменяет медицинскую диагностику или лечение.
Хотите разобраться, что запускает вашу тревогу?
Выберите удобный способ связи.
Я задам несколько коротких вопросов о вашей ситуации и мы согласуем время 60-минутной онлайн-встречи за 19 €
Выберите удобный способ связи.
Я задам несколько коротких вопросов о вашей ситуации и мы согласуем время 60-минутной онлайн-встречи за 19 €
